سلامت چشم ها در کار کامپیوتر ، چیکار کنیم چشممون ضعیف نشه؟
یک سوالی ذهنم رو درگیر کرده بود که بی شک برای همه ی مهندس های it پیش میاد ؛ چیکار کنیم که چشم هامون ضعیف نشن یا حداقل سرعتش رو کم کنیم ! من خیلی از اساتید رو میبینم که هیچ مشکلی ندارن و یه عینک ساده هم ندارن ! البته بزنم به تخته :)
اما من و شاید خیلی های دیگه با وجود خیره شدن کمتر به مانیتور به نسبت این اساتید ؛ چشم هامون ضعیف شده ! مشکل از کجاست ؟ بی شک این اساتید یکسری نکات رو رعایت میکنن که ما رعایت نمیکنیم . و به همین دلیل هم هست که هیچ مشکلی ندارن . خواستم از دوستان خواهش کنم تجربیاتشون رو در این زمینه که جدا از مباحث it نیست به اشتراک بذارن که همه ی مهندسان عزیز استفاده کنن .
************************************* شما برای جلوگیری از ضعیف شدن چشمهایتان چه میکنید ؟
8 پاسخ
سلام
4تا موضوع است که من با تجربه بهش رسیدم و الان یادم هست رو میگم....
1- مقداری از ضعیفی چشم ارثی است و کاری نمیشه کرد
2- پلک زدن در هنگام کارکردن با کامپیوتر خیلی واجب است
3- بعد از هر چند دقیقه خیره شدن به مانیتور به یک نقطه دور دست هم خیره بشین و نگاه کنید
4- عینکهایی هستند که برای کار با کامپیوتر طراحی شده اند که چشم پزشکان توصیه میکنند
کار با عینک هم کلاس داره .... انقدر سخت نگیرید اخرش با ی عمل لیزینگ درست میشه
سلام و عرض ادب و احترام ، بنده نزدیک به 18 سالی هست که با کامپیوتر کار می کنم و برخی اوقات مشکلاتی رو داشتم اما بصورت کلی نکاتی که میگم برای سلامت چشم الزامی هست به نظرم که اگر رعایت نکنید بدجور به مشکل میخورید :
- حتما از مانیتورهای LED استفاده کنید تا جای ممکن
- تا جای ممکن از قالب تاریک در ویندوز و محیط دسکتاپ استفاده کنید ، هر چقدر روشنی کمتر ، صدمه کمتر
- پیشنهاد می کنم اگر امکانش هست در وب سایته و ... حتما از Night Mode استفاده کنید خیلی خوب هست
- ورزش کنید به ویژه ورزش های توپی مثل فوتبال ، والیبال و ... تنیس روی میز شاهکار هست برای چشم و ورزش چشم هست
- مایعات در طول روز بیشتر بنوشید ، چشم ها خشک میشن
- بد نیست هر موقع قرار هست پیاز بخورید یه ذره جلو چشمتون بگیرید که اشک بریزید ، این پاکسازی چشم هست
- قطره جلوگیری از خشکی چشم بگیرید و در صورت سوزش چشم استفاده کنید ( اشکل مصنوعی هم میگن )
- بیشتر از 2 ساعت خیره به صفحه مانیتور نمونید ، پاشید یه قدمی بزنید و اصلا به گوشی هم نگاه نکنید
- صورتتون رو با آب سرد بشورید هم صبح و هم موقع نماز و نهار تو شرکت و سازمانتون
- چشمتون رو ماساژ بدید هر چند وقت یکبار با انگشت ها و بزارید استراحت کنه با پلک بسته
- و ....
سلام
تخصصی تر دوستان میگن اما چیزی که به ذهنم رسید :
- رعایت استاندارد های ارگونومی کار با pc
- رعایت فواصل استراحت برای چشم
- تنظیم نور نمایشگر و نور محیط
استاد اتفاقا من عکس پروفایل شما و چند تا دیگه از اساتید رو دیدم که عینک نداشتین این سوال برام پیش اومد . حتما شما مواردی رو رعایت میکنید که چشمتون ضعیف نشده کاش اون موارد رو میگفتین ؛ مثل نور اتاقتون ؛ نور مانیتور ؛ فاصلتون از مانیتور ؛ اندازه مانیتور و ...
والا من کار خاصی نمی کنم فقط توی نور کم از سیستم استفاده نمی کنم
به نظرم بیشتر این قضیه عینکی شدن یا نشدن به ژنتیک فرد برمیگرده هرچند که رعایت کردن یکسری نکات میتونه تاثیر مثبت داشته باشه در این قضیه
من خودم به شخصه روزی بین 10 تا 15 ساعت با سیستم کار می کنم و خوشبختانه چشمم ضعیف نشده اما در عوض تا دلتون بخواد سردرد میگیرم
سلام
اگه چشمات ضعیف شده یا میخوای از ضعیفی چشم جلوگیری کنی میتونی
هریره سیاه مصرف کنی. من خودم خوردم چشمام بهتر شد. پودرشو بگیر هر رور یه قاشق همراه با یه کاسه ماست بخور. اگه چشمات ضعیف باشه بعد از دو ماه سر درد میگیری یعنی عینکت رو باید عوض کنیی و چشمات بهتر شده البته برای همه توی یه زمان اثر نمی کنه.