پروفایل کاربر توسینسو

درباره من

اطلاعاتی ثبت نشده است.

مقالات

سوالات

پاسخ‌ها

نظرات

سوابق کاری

سابقه کاری ثبت نشده است.

سوابق تحصیلی

سابقه تحصیلی ثبت نشده است.

مقاله‌ای ثبت نشده است.

0 رای

سوزش ریه ها برای یک دونده تازه کار

سلام . من به تازگی دویدن رو شروع کردم. و وقتی سرعت میگیرم خیلی زود ریه هام احساس سوزش میکنم. تف زیادی دهنم جمع میشه. این ها عادی هست برای یک دونده تازه کار؟ چه راهکار هایی هست که تنفس رو بهبود داد ؟

1399/02/09

1 رای

افزایش تکرار ها در انجام یک تمرین

سلام . راستیتش من شنا سوئدی کار میکنم هر روز و هر بار 2 تکرار بیشتر این حرکت رو میزنم. یعنی اگه امروز 15تا زدم فردا 17 تا میزنم. این چقدر میتونه درست باشه؟ میتونه به عضلاتم آسیب بزنه اگه زیاد بشه؟ این وسطا باید استراحتی ام بکنم؟فقط شنا سوئدی نیست. اگ...

1399/01/30

1 رای

پاسخ به: افزایش تکرار ها در انجام یک تمرین

ممنونم بابت پاسخگویی

1399/01/30

0 رای

پاسخ به: افزایش تکرار ها در انجام یک تمرین

بیشتر برا رکورد میگم. توی مرحله اول نمیشه 1000 تا شنا سوئدی رفت. ولی با روزانه 5 تا 5 تا اضافه کردن میشه. سوالم از این قرار بود که این باعث سوزش عضلات نمیشه؟

1399/01/30

نظری ثبت نشده است.

دوره‌ای ثبت نشده است.